Je haar na je 40-ste
Read this post in English here…
Over de menopauze is in Europa veel bekend maar dit geldt niet voor de perimenopauze. Perimenopauze is de periode voor de menopauze waarin je hormoonspiegels beginnen te veranderen. De menopauze is het uitblijven van de menstruatie en houdt in dat er een jaar na de laatste menstruatie geen nieuwe menstruatie is opgetreden. De perimenopauze kan al vanaf je dertigste beginnen en wel 10 jaar duren.
Symptomen van de perimenopauze kunnen zijn:
- Gewichtstoename
- Wisselende stemmingen (van lichte klachten tot hevige uitbarstingen)
- Het dunner worden van het haar
- Onregelmatige menstruatie
- Opvliegers
- Veranderingen in bloedverlies tijdens de menstruatie (hevigere of lichtere bloedingen)
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
En dit is slechts een deel van de klachten die kunnen voorkomen in de perimenopauze. Je bent dus niet gek aan het worden. Je lichaam zit als het ware in een overgangsfase. Het is een goed moment om extra op je voeding te letten en te zorgen dat je voldoende verse groenten eet en minder cafeïne en suiker inneemt. Wellicht is er bepaalde voeding die je liever helemaal kan schrappen van je lijst. Dit is een goed moment om beter voor jezelf te gaan zorgen. Een dokter kan dit niet voor jou doen. Er zijn genoeg artsen hier in Europa die deze periode in het leven van een vrouw erkennen en na een grondig bloedonderzoek en analyse van de klachten bio-identieke hormonen voorschrijven.
Oestrogeen dominantie (de balans tussen oestrogeen en progesteron in het lichaam) kan bovenstaande klachten verergeren. Oestrogeen dominantie komt vaker voor dan men denkt. Bepaalde chemicaliën (zoals plastic) en voeding kunnen de aanmaak van oestrogeen beïnvloeden. Er is aangetoond dat er een verband bestaat tussen een hoog oestrogeengehalte en borst- en eierstokkanker. Een natuurlijke progesteron vervanger kan de oestrogeen dominantie in balans brengen.
Wellicht heb je ook te kampen met haar dat dunner wordt. Bekijk je haar eens goed. Voelt het droog aan? Dat is namelijk helemaal niet nodig. Mariposa Import heeft fantastische producten waarmee droog haar definitief tot het verleden behoort. Daarnaast zijn gezonde voeding en het voorkomen van stress –stress is een van de grootste boosdoeners wat hormonen en de gezondheid van haren betreft- echter essentieel. De perimenopause noem ik ook wel eens peri – mijn pauze. Wees geen martelaar maar kom voor jezelf op. Het is nu tijd om extra goed voor jezelf te zorgen.
Het product van de maand is deze keer HairVeda Amala Cream Rinse.
Dit is een geweldig product als je liever een conditioner gebruikt in plaats van shampoo. (no-poo).
Verkrijbaar bij Mariposa Import (www.mariposaimport.com). Vandaag besteld, vandaag verstuurd!
There is a lot of talk about menopause in Europe but not much over Perimenopaause. That is the period before menopause where you hormone levels start to change. Menopause is the cessation of your menstruation. Menopause means that you have gone a full year without a period. Periomenopause can start as young as 30 and this period of perimenopause can last as long as 10 years or longer.
Signs that you may be going through perimenopause:
- Weight gain
- Mood swings (these can be mild to sudden outbursts)
- Thinning of hair
- Irregular periods
- Hot flashes
- Change in bleeding during periods (heavier or lighter flow)
- Foggy Brain (forgetfulness)
- Fatigue
- Insomnia
This is just the begin of the list. This means that that you are not going crazy. It is your body going through a transitional phase. This is a time to be extra mindful of your diet; fresh vegetables, decreased caffeine and sugar intake. You may have to cross things off the list that you once considered “Must Do’s”. I call this a period of increased self-care. A doctor can not do it for you. There are places within Europe that do recognize this period in a womens’ life and offer bio-identical hormones after they have completed tests of your hormone levels.
Estrogen dominance (too much estrogen in the body) can worsen these symptoms. Estrogen dominance is far more common than people think. Certain chemicals (i.e plastics) , foods, can increase the body’s estrogen production. High levels of estrogen have been linked to breast and ovarian cancers.
Natural progesterone replacement can help offset the estrogen dominance.
Your hair may be thinning at this point. It is best to be in touch with your hair. Does it feel dry? Dry is not normal. Mariposa Import has wonderful products to eliminate dryness completely from your hair. However nothing will replace a good healthy diet and the elimination of stress that can cause havoc on your hormones and hair. I like to call Perimenopause, Peri- ME-PAUSE. Kick martyrdom to the side. It is your time to take extra care of yourself.
The product feature of the month is HairVeda Amala Cream Rinse.
This product is wonderful for those who prefer to no-poo (wash their hair with a conditioner in place of a shampoo).
Available via Mariposa Import (www.mariposaimport.com). Ordered today, shipped today!
